Beneficios de entrenar con pesas durante el embarazo

Entrenar con pesas fortalece y tonifica tus músculos y ayuda a la creación de estamina en tu cuerpo, que necesitarás para el parto y nacimiento de tu bebé. Una buena forma de llevar a cabo este tipo de ejercicio es hacer series (su número varía de mujer a mujer dependiendo de su nivel físico y de acondicionamiento) en aparatos de resistencia de los que encuentras en los clubs deportivos. Evita levantar peso libre ya que se te podrían caer y lastimarte.